Фитнес-студия S-class на проспекте Стачки

а
Всего лишь 55 минут на себя, чтобы собрать мысли в кучу, чтобы понять какая ты особенная, чтобы быть здоровой. Будем рады видеть вас
в S-CLASS

развиваются, а вес уходит и организм восстанавливается.
⠀
Ухудшение спортивных показателей
⠀
Если ограничивать себя во сне, недосып скажется на качестве тренировок. Подтянутое тело и шпагат будут достигаться значительно дольше.
⠀
Снижение когнитивных способностей
⠀
При недостатке сна нарушаются концентрация, память, скорость мышления и реакции.
Походы в спортзал в этом случае будут бесполезными.
⠀
⏰ Засыпать и просыпаться в одно и то же время важно. Организму нужен порядок, он тяжело переносит резкие изменения.
⠀
Чтобы «отключаться» и вставать в одно и то же время, следуйте следующим правилам:
⠀
Не нарушайте режим сна и соблюдайте расписание
Попробуйте просыпаться раньше обычного, чтобы засыпать вовремя
Убирайте на ночь телефон — синий цвет экрана препятствует выработке мелатонина
Проветривайте перед сном помещение и используйте маску для сна.