Официальная группа Вконтакте фитнес-школы PRO-FG

персет (двусет)
— Двусет – предполагает выполнение двух упражнений без паузы между ними (либо с очень короткой паузой)
— Суперсет – предполагает выполнение двух упражнений на противоположные мышечные группы (антагонисты) без паузы между ними (либо с очень короткой паузой)
⠀
Трисет
Предполагает выполнение трех упражнений без паузы между ними (либо с очень короткой паузой)
⠀
Гигант-сет
Предполагает выполнение четырех упражнений без паузы между ними (либо с очень короткой паузой)
⠀
Круговая тренировка
Предполагает выполнение пяти и более упражнений без паузы между ними (либо с очень короткой паузой)
*часто применяется совместно с принципом рассеивания нагрузки
⠀
Дроп-сет (принцип стриптиза)
Предполагает переход от тяжелых отягощений к более легким прямо во время выполнения упражнения за один или несколько приемов, называемых шагами
⠀
Информация полезна? Быть может появились вопросы?
Оставайтесь с нами и узнаете еще больше!

кой работоспособности;
Воспитание такого физического качества как ловкость.
Вообщем, это большой и интересный, а главное полезный мир. Используйте калистенику, циклируйте нагрузку, грамотно чередуйте между собой различные периоды и не зацикливайтесь на одном.

жных элементов(типа мячи) с прыжками, хлопками и тд.
• подтягивания всех мастей, как на двух так и на одной руке, с использованием полотенца, резиновых жгутов и пр.
• пресс и мышцы кора, смех с шуток Петросяна не в счет.
• мышцы «задней цепи». Всевозможные «лодочки» и «гиперэкстензии» и обратные в том числе. «Ягодичные мостики» всех мастей и GHR в эту же категорию.
• бёрпи и другие движения.
Калистеника может частично применяться во всех периодах, гипертрофии(подтягивания, например), так и в силовых периодах(GHR, например).
Написать пост, в каких тренировочных периодах РЕКОМЕНДОВАНА калистеника?

психологическая.
Но позитивным оставаться приходится всегда.
⠀
Готовы ли вы постоянно общаться с людьми?
Фитнес — та деятельность, где не обойтись без коммуникации с людьми.
Если вам быстро надоедают люди и диалоги с ними, то лучше всего пойти другим путем в плане работы.
⠀
Ваш внешний вид можно назвать “спортивным”?
Инструктор — мотиватор для занимающихся. И доверия вызовет больше как раз тот, кто на своем примере ежедневно показывает, что такое подтянутое тело.
⠀
Умеете ли вы продавать?
Не каждый клуб “приводит” к вам клиентов, чаще всего нужно постараться самостоятельно и суметь продать свои услуги.
⠀
Готовы ли получить профильное образование?
Одного желания стать тренером недостаточно. Уважающий себя фитнес-клуб возьмет на работу тренера только с соответствующим образованием. Специальность “преподаватель физкультуры” к такому не относится, это совершенно другое.
⠀
Устраивает ли вас работа в вечерние часы и выходные?
Чаще всего тренеры работают именно в это время, потому что их клиенты находятся на работе и физически не могут посещать зал.
⠀
Сколько положительных ответов насчитали у себя?

вай ложных надежд и обещаний;
Рекомендовать что-то, расходящиеся с назначениями доктора и осуждать его. Можно лишь мягко озвучить свои сомнения и предложить клиенту получить консультацию еще одного специалиста;
Проводить консультации, которые могут расцениваться, как психотерапия: анализировать детство, судить о причинах внутренних конфликтов и т.д.;
Советовать то, что может причинить вред, даже если клиент с этим согласен;
Критиковать коллег по цеху. Всегда старайся соблюдать профессиональную этику;
Переносить свое нестабильное эмоциональное состояние на тренировочный процесс с клиентами. Вряд ли они пришли, чтобы послушать о чьих-то проблемах.
⠀
Было полезно? Не забудь поставить лайк

Ещё могу предложить очно-заочную форму, как вам?
⠀
— Нет времени
— У меня есть несколько подопечных, которые имеют плавающий график. Они мне сообщают, иногда день в день, когда придут в зал, и если я свободен, то тренирую их. Подходит вам такой вариант?
⠀
3️⃣ Аргументированная работа с возражениями
— Дорого
— Вы говорили, что раньше ходили в зал, но тренировки были несистемными. Как изменится ситуация, если вы будете заниматься без тренера?
⠀
— Подумаю
— Хорошо. Скажите, вопрос в стоимости или в чем-то другом?
⠀
— Планирую заниматься самостоятельно
— Я бы рекомендовал провести еще 2 совместные тренировки, чтобы поставить технику и избежать риск травмы. А там смотрите сами
⠀
Какая из этих стратегий вам ближе?
⠀
Больших вам продаж!

вечества, (здоровый человек = красивый человек);
3️⃣ — окружение единомышленниками;
4️⃣ — непрерывно развивающаяся профессия.
Поверьте мне, сочетая тренажёрный и групповой зал у Вас есть отличная возможность приумножить все эти факторы ️
Итак, проведем параллели и выясним преимущества
Больше клиентов — выше доход
Работая в тренажёрном зале, чтобы завлечь на тренировку себе клиента Вам необходимо быть не только прекрасным специалистом в области фитнеса, но и умелым продажником (да, необходимо уметь себя продавать). В групповом зале всё проще, у тренера уже есть целый зал потенциальных клиентов и более того, есть постоянные клиенты, которые ходят только на его тренировки и только его указания готовы выполнять. В данном случае стоит всего раз упомянуть о том, что Вы «МУЛЬТИТРЕНЕР» — инструктор групповых программ и тренажерного зала — и все Ваши «воздыхатели» сломя голову будут записываться к Вам на персональные тренировки.
Помочь стать здоровее и красивее бОльшему количеству людей.
Как часто Вы замечали, что клиенты начинают скучать на тренировках работая ТОЛЬКО в тренажерах и ТОЛЬКО с железом? Или видели клиентов выходящих из группового зала и очень медленно и аккуратно подбиравшихся к тренажеру «жим ногами», потому что ему просто не хватило нагрузки на групповой тренировке, а как пользоваться тренажёрном он и знать не знает. Будучи МУЛЬТИТРЕНЕРОМ у Вас появится возможность предложить своему подопечному миллион вариаций комплексов упражнений и тренировочных схем.
«Надоело приседать в Смите?» — а пойдём-ка поработаем на взрывную силу в групповом зале.
«Что-то как-то темп быстрый был… Не успеваю я за Вами повторять в групповом зале…» — дорогая, WELCOMЕ на персональную тренировку в тренажерный зал, где мы будем работать в том темпе, в котором ты почувствуешь всю прелесть того или иного упражнения.
Во-первых, для клиентов — смена обстановки всегда полезна.
Во-вторых, у Вас смогут тренироваться не только «жимовики», но и танцоры.
СВОЯ группа единомышленников ‍ ‍ ‍
Прекрасная возможность создать группу единомышленников, СВОЮ СОБСТВЕННУЮ «БАНДУ», которая будет поддерживать друг-друга и Вас. Так как все участники «банды» будут видеть друг друга в работе (в групповом зале) они не только могут соревноваться друг с другом, но и участвовать с Вами на соревнованиях — у Вас уже есть сплоченная КОМАНДА.
Две стези — в 2 раза больше информации ‍ ‍
Мы все прекрасно знаем, что сфера фитнеса неумолимо развивается и постоянно двигается вперёд. Если Вы из тех, кто тянется к новым знаниям — становитесь МУЛЬТИТРЕНЕРОМ. Инструкторам групповых программ не помешает углубиться в физиологию, биомеханику, а тренеров тренажерного зала определенно заинтересует необычное оборудование, варьирование амплитуды и музыки в упражнениях.
________________
️А мы напоминаем, что уже 23 апреля стартует наш огненный авторский курс «Инструктор групповых программ», под кураторством мультитренера и автора этой статьи Анастасии Крюковой
Пиши в ЛС и оставляй заявку на курс! ‍ ️

ать свое направление и вперед к целям.
После любого курса PRO-FG вы станете востребованным специалистом, который добьется всего что пожелает.
Вы с нами на пути к успеху?

посещая разные обучения.
В итоге вся эта идея привела к тому, что я начал ездить с семинарами по Ростову, затем по области, потом по всему Краснодарскому краю, а уже потом и летать по России с ними начал.
⠀
Как думаете, сколько семинаров я провел за это время?
⠀
Более 500 
Эта цифра стала отправной точкой к созданию школы — пора.
Пора учить людей комплексно и делать это в Ростове.
⠀
Если уж и открывать школу, то быть № 1 и давать только лучшие и полезные знания
А этого можно достичь, если собрать мощную команду экспертов и преподавателей.
Команда формируется до сих пор, потому что хочу, чтобы тот продукт, который мы даем был безупречного качества.”
⠀
Вот видите, как порой бывает полезно заскучать — появляются крутые идеи, которые в дальнейшем становятся успешными проектами.
⠀
Делитесь, как узнали про нашу школу?

ю величину ЧСС;
• через 90 секунд – третью;
• через 120 сек – четвертую.
Атлеты без синдрома перетренированности (хорошо отдохнувшие) должны демонстрировать средние значения ЧСС (без видимых скачков). Те же спортсмены, кто находится на грани стресса, покажут заметное увеличение (более 10 уд/мин) в последнем измерении в состоянии стоя.
Пробуйте завтра и пишите нам!

дров критериям профессии «Персональный тренер».
⠀
Мы, от лица фитнес-школы, выпускающей лучших специалистов в своей области хотим озвучить несколько основных критериев профессиональных тренеров.
⠀
Итак:
⠀
️Тренер формирует конкретные цели и задачи, соответствующие запросам клиента исходя из его индивидуальных особенностей.
⠀
️Ведет дневник тренировок, где четко прописан методический план в соответствии с поставленными целями.
⠀
️Контролирует состояние клиента в течение тренировки.
⠀
️Регулярно учится, проходит тренинги, читает учебную литературу.
⠀
Персональный тренер — еще и старший товарищ, мощная поддержка, хороший психолог и пример для подражания.
⠀
На пути к цели не все бывает так гладко как может показаться на первый взгляд. Бывают и взлеты, и падения, возникает желание бросить все и уйти. И если ваш тренер помог вам справиться с этим переломным моментом, то будьте уверены, что вы выбрали того самого, кто и приведет вас к заветному результату!
⠀
Хотите прочитать версию и получить доступ к нашей online-библиотеке? Пишите нам в ЛС!
⠀
А какими качествами, по вашему мнению, должен обладать персональный тренер?

свое направление и вперед к целям.
После любого курса PRO-FG вы станете востребованным специалистом, который добьется всего что пожелает ️
Вы с нами на пути к успеху?

пятое место — решил сменить сферу деятельности и сложные отношения с руководителем.
⠀
За 16 лет работы в HR я сталкивалась с разными причинами поиска и ухода. Дополню результаты Анкора.
⠀
Мой ТОП-5 признаков, сигнализирующих «пора уходить»:
⠀
️ Тошнит от работы. Об этом не принято говорить, но вас реально может тошнить — обостряются хронические заболевания или ни с того ни с сего возникают новые. Организм намекает: «Сам не хочешь уходить с насиженного места, я тебе помогу!».
⠀
️ Понимаете, что стоите на месте — не развиваетесь. День сурка. Свои обязанности вы выполняете автоматически. Нет новой информации, новых задач. Идет стагнация и деградация.
⠀
️ Токсичный коллектив и/или руководитель. Хамство, подставы, сплетни, ругань. Шеф с неуравновешенной психикой, с круглосуточно активной опцией «тиран». Он упорно ничему не хочет вас учить — боится, что подсидите.
⠀
️ Перестали получать удовольствие от работы. Раньше был азарт, драйв, куча позитивных эмоций, а теперь серость и беспросвет. Как-будто дементор из Гарри Поттера высосал из вас всю радость. Отсюда потеря энергии и концентрации внимания.
⠀
️ Вы больше не верите в компанию. Раньше чувствовали гордость и сопричастность. Офис перестал казаться уютным и красивым. Нет положительных эмоций от очередных достижений предприятия. Вам все равно, что компания увеличила количество филиалов и утроила прибыль.
Есть конечно и исключение из правил. Может вам просто стоит отдохнуть. Поэтому прежде, чем принять решение увольняться, подумайте, может стоит попробовать отпуск для полной перезагрузки? Вернувшись с отдыха можете поймать себя на мысли «я соскучился по команде, по рабочему месту ».
⠀
‼️ А уж если и отпуск не помогает. Тогда пора менять работу. Страшно? Не можете решиться? Мешает давление со стороны родственников или близких? Тогда поможет работа с коучем или психологом. Как минимум поставить правильно цели, проработать страхи, прокачать уверенность. Как максимум сменить работу и заниматься любимым делом.

вмещение двух вариантов обучения.
⠀
Offline — живой формат обучения (лекции и семинары) + видео-уроки.
Все, как в старые добрые времена: с преподавателями, одногруппниками и живым взаимодействием.
⠀
Для форматов Mix и Offline организуются дополнительные бесплатные практические занятия с ведущими преподавателями курса.
Поддержка студентов предусмотрена на всех форматах и является обязательным элементом.
⠀
️ Выпускники @profg.fit — специалисты с высоким уровнем знаний, которым открыты дороги в лучшие фитнес-клубы.
⠀
Каждый, кто прошел наши курсы, трудоустраивается за очень короткий период: руководители клубов с удовольствием берут таких специалистов, а в некоторых случаях с работой помогаем мы, ведь нам важно, чтобы каждый смог реализовать свои цели.
‼️ Чтобы узнать более подробную информацию и записаться на обучение – просто напишите нам в ЛС

представьте, девушка померила платье, оно ей не понравилось, а ей говорят, что это последняя модель и отдадут с хорошей скидкой.
Неубедительно совсем.
⠀
Мы не знаем, что кроется за типичными возражениями. А нравится ли клиенту предложение? Или ему не нравится цена?
⠀
Поэтому есть смысл спросить:
⠀
Как вам?
Насколько это вам подходит?
Вам нравится то, что я предлагаю?
⠀
И только после положительного ответа говорить о ценовых условиях.
⠀
На тренинге для фитнес-тренеров мы давали такой алгоритм завершения сделки после пробной тренировки:
⠀
1️⃣ Узнать, насколько понравилась тренировка.
⠀
— Как вам тренировка? Все ли понравилось?
- Да! (️это социально ожидаемый ответ, его необходимо уточнить)
⠀
2️⃣ Узнать, ЧТО понравилось.
⠀
— А что именно понравилось?
— Понравилось, что вы мне показали много новых упражнений, были внимательны и с вами просто интересно общаться
⠀
3️⃣ Резюмирование.
Очень простая, но действенная вещь — дословно повторяем слова клиента.
⠀
— Я правильно понял, вам понравилось, что вы узнали много новых упражнений, что я был внимателен и со мной было интересно общаться?
— Да
— Что-то ещё?
— Ответ
⠀
4️⃣ Принципиальное согласие заниматься.
— Как вам идея заниматься со мной на регулярной основе?
— Интересно!
⠀
5️⃣ Озвучивание условий
— Тогда могу предложить вам 2 варианта сотрудничества: блок из 5 тренировок по 1000 руб., или из 10 тренировок по 800 руб. Какой вариант подходит?
⠀
Переложите этот алгоритм на свои продажи и убедитесь, что это работает.
Ну, а если нужна помощь, вы знаете к кому обратиться
Юрий Шабаров

ять своё место, чтобы не ждать осени и уже в конце апреля получить новую востребованную профессию и окупить своё обучение уже в первый месяц!
⠀
Пиши нам в ЛС прямо сейчас

сможете помогать людям достигать желаемых результатов в фитнесе
Диплом от школы и удостоверение гос. образца от ЮФУ Трудоустройство в лучшие фитнес-клубы
Самое большое фитнес-сообщество единомышленников
Если вы давно мечтали обрести любимую и востребованную профессию, а так же быть частью фитнес-движухи, ТО СЕЙЧАС САМОЕ ВРЕМЯ!
По всем вопросам и для бронирования места на курс пишите в Instagram @profg.fit или WA +7 (952) 589-53-56

чество жизни людей посредством распространения знаний о здоровом образе жизни!
⠀
Всем ЗОЖ

просто коллегами, мы стали настоящей семьей!
Спасибо вам всем за эти эмоции и за такие потрясающие отзывы о школе!
Мы всегда поможем и будем поддерживать на новом пути!
Вы наша гордость!!!
Ура! Ура! Ура!

)
Не теряйтесь — переходите и подписывайтесь сразу, чтобы быть в нашей PRO-FG движухе

в одиночку

Лекции проводят профессиональные тренеры и врачи с большим стажем. Никакой воды, только практические навыки и тренинг!
Занятия проходят офлайн и онлайн
Переходите по ссылке и знакомьтесь с курсом!

сокий заработок.

Осталось всего 2 места на особых условиях! Переходи по ссылке и смотри программу курса

ставник, а занятия в тренажерном зале не будут проходить в одиночку

Лекции проводят профессиональные тренеры и врачи с большим стажем. Никакой воды, только практические навыки и тренинг!
Специальные программы для онлайн и офлайн обучения в г. Ростове-на-Дону. Успей записаться до начала курса

внивнял его к наркотикам.
Не стоит радоваться и начинать греть ложку с сахаром (глюкозу можно купить и в таблетках).
⠀
Продолжение в картинках ⏭
Автор статьи: Выпускник фитнес-школы PRO-FG, Логачев Пётр

мы даём можно относиться с доверием, просто читать, вникать и следовать им!
⠀
Наш преподавательский состав организован исключитнльно из экспертов-практиков, стаж которых в среднем составляет 7 лет, поэтому мы уделяем особое внимание практической части обучения.
А самое главное, мы поддерживаем наших выпускников, помогая им в трудоустройстве.

Как говорил один из знаменитых бизнес-тренеров: «Масштаб трансформационных изменений пропорционален вовлечённости в процесс».
⠀
«Будьте недовольны собой, своим окружением и вообще всем происходящим вокруг».
⠀
И имейте смелость сделать первый, осознанный шаг, чтобы это изменить!
И помните, что жизнь подобна езде на велосипеде, если вам очень тяжело — значит, вы идёте на подъём!
⠀
Друзья, а что Вас мотивирует сделать самый первый и сложный шаг на пути к положительным изменениям в жизни?
⠀
️P.S. Материал взят из библиотеки школы PRO-FG. Если хотите прочитать полную версию книги, пишите нам в Сообщения. ️