Тренинговый центр Кросс

ть свое здоровье и молодость, используя простые дыхательные и телесные практики. 3. Научиться контролировать свои эмоции и чувства
Через работу с телом вы научитесь контролировать свой эмоциональный фон и быстро избавляться от тяжелых эмоций, входить в ресурсное состояние. 4. Полюбить, принять и научиться ценить себя
Наше тело тесно связано с нашей психикой. Поэтому на курсе вы сможете избавиться от негативных установок по отношению к себе и к своему телу. 5. Повысить стрессоустойчивость в кризисные периоды жизни
Курс поможет вам развить опору на себя. Научит вас спокойней реагировать и рационально мыслить в сложные периоды жизни. Например, перед экзаменами, в связи с изменениями: переезд, смена работы, развод, появление ребенка и т.д.
6. Предотвратить развитие психосоматики Психосоматические заболевания — это болезни, вызванные стрессом и невниманием к себе. Курс научит вас снижать уровень стресса, контролировать свое состояние и заботиться о себе, что является лучшей профилактикой появления психосоматики. Какие еще позитивные изменения отмечают у себя участники этого курса:
Улучшение качества сна, легче засыпать и проспаться
Улучшение настроения, появляется фоновое чувство спокойствия и радости
Уходят зажимы в мышцах, которые ранее причиняли боль и дискомфорт
Повышается уровень энергии и сил. Вырастает продуктивность
Меняется поведение в стрессовых ситуациях и конфликтах: появляется больше осознанности, нет бурной эмоциональной реакции
Появляется сила воли и самоконтроль
Курс будет идти с 29 августа по 23 октября. Видеоуроки вы сможете просматривать в любое удобное для вас время, и обратная связь по заданиям будет даваться в текстовом или аудио- формате лично от ведущей курса.
Ознакомиться с содержанием программы подробнее и выбрать пакет участия

ки. Сегодня я хочу ответить на вопрос, который подходит ко всем этапам отношений. Звучит он так: «Кто отвечает за динамику в отношениях»? Ответ простой: «Оба партнера».
⠀
Теперь постараюсь объяснить, о чем идет речь. Довольно редко бывает, что партнеры полностью на «одной волне». Чаще встречаются ситуации, когда партнеры отличаются по степени «продвинутости» в различных сферах жизни, многие из которых стали теперь совместными. Если «мелко нарезать» те сферы жизни, которые теперь становятся общими, то их довольно много: быт, отдых, работа, развлечение, хобби, круг общения, секс (куда же без него). Этот список можно еще продолжать и продолжать.
⠀
Очень часто в отношения вступают люди, у которых разная степень «продвинутости» в этих сферах. Например, один партнер более продвинут в сфере отдыха, то есть для него нормально пойти, например, в театр, на выставку, в клуб и далее по списку. Нормально собрать компанию, организовать вечернику. Нормально устроить велопробег по роще, ну и т.д. Второй партнер менее продвинутый в этой сфере, и для него ранее весь отдых сводился к лежанию на диване или сидению возле компьютера. А далее динамика пары в этой сфере будет зависеть от того, кто кого начнет подтягивать к себе.
В идеале динамика в паре на начальных этапах достигается тогда, когда менее продвинутый партнер подтягивается к более продвинутому, таким образом расширяя свои границы допустимости. Если пара идет в этом направлении, то в разных сферах жизни она ориентируется на более продвинутого партнера, что в общем-то и создает динамику.
Есть другой вариант, когда менее продвинутый партнер начинает тянуть к себе более продвинутого. Тогда зачастую начинает формироваться отрицательная динамика, когда одному из партнеров с изначально более широкими рамками допустимости приходится подстраиваться под партнера с более узкими рамками. А потом мы слышим рассуждения по типу: «Эх. Видели бы вы меня в молодости». К сожалению, мы видим тебя в зрелости, и это печально, потому что с самого начала отношения стали скатываться в день Сурка.
⠀
Подобный механизм можно отследить в разных сферах жизни пары. Если рассматривать тот же секс. Очень часто у партнеров изначально разные границы допустимости. Поэтому так же важно, кто за кем пойдет. Потому что, если партнер с более узкими границами пойдет за партнером с более широкими границами, то будет и динамика, и эмоции, и удовольствие. А если начинается отрицательная динамика, то есть побеждает партнер, руководствующийся в сексе лозунгом английских аристократов в средние века: «Женщина лежит на спине и подает признаки жизни», то сексуальная жизнь пары может свестись к банальному «отправлению естественных потребностей».
Так что динамика в отношениях зависит от обоих партнеров, и общая формула выглядит так: менее продвинутый подтягивается к более продвинутому. И не важно кто это — мужчина или женщина. Было несколько вопросов, мол, за динамику в паре отвечает только мужчина или оба? Думаю, что я ответил — оба.
Предвижу несколько вопросов-возражений, которые могут возникнуть. Например, одному из партнеров в принципе не нужна «продвинутость» другого. Например, она с удовольствием отдыхает в компании, а он домосед. Естественно, она поначалу пытается затянуть его в компанию, а для него это каторга. Такая же, как и для нее — домоседство. Что делать?
Или он рыбак, а ей это даром не нужно. Какой выход? Я знаю несколько примеров, когда в таких случаях люди договариваются о том, что каждый делает то, что соответствует его желаниям. Например, она «выходит в свет», он домоседствует. Он на рыбалке, она своими делами занимается. Но это работает тогда, когда подобный компромисс распространяется на небольшое количество сфер жизни. Плюс партнеры в хороших отношениях и доверяют друг другу.
Еще предвижу вопрос в стиле: «А если у кого-то не широкие границы, а вообще их нет?». И он предлагает партнеру какую-то дичь, за гранью добра и зла? Здесь нужно понимать, что, во-первых, мера превыше всего, а во-вторых, может так оказаться, что у вас просто разные ценности и вы друг другу не очень подходите, и общего языка не найдете. Тогда лучше определиться с этим раньше, чем позже.
Борис Литвак,
Директор международного тренинг-центра КРОСС
Как построить здоровые партнерские отношения, основанные на доверии и уважении, не потеряв при этом себя? — Подробно и простым языком разберем с психологами КРОСС на 6-дневном онлайн-марафоне «Искусство любить и быть вместе»