Официальная группа Вконтакте школы йоги Аштанга Виньяса

ЛЕД-КЛАСС
10:30 — Майсор и Начинающие
9 МАЯ — ВЫХОДНОЙ!
10 мая 06:30 — Майсор
09:00 — Майсор и Начинающие
Хорошей практики))

стове-на-Дону
Подробная программа на сайте ashtangarostov.ru
_____
Для тех кто практикует первые полгода Можно и нужно присоединиться к лекциям курса по субботам. 14-21-28 мая.
Можно присоединиться К ЛЕКЦИЯМ и если у вас есть абонемент используя занятие и один цветочек в абонементе

преподавателем Школы Аштанга йоги в Ростове-на-Дону
– Натальей Громыко опытным и чутким преподавателем Школы Аштанга йоги в Ростове-на-Дону
Открыта регистрация по тел | Whats App +7 (951) 500-99-72 Анастасия Подробная программа:

о 7 января – 08:00 Майсор-класс; 10:00 Майсор и начинающие
8 января – выходной
9 января – 08:00 Лед-класс
____
По стоимости регулярных классов и абонементов.
Возможно посещение одного или нескольких классов!

________
Воскресенье 20 сентября
07:30 Лед-класс/Full и Начинающие
10:30 Завтрак — вегетарианский
12:00 Лекция «Аштанга йога — йога дыхания» 2—2,5 часа
14:30 Обед — вегетарианский
15:30 Прогулка к морю
17:30 Кино 10 лет Школе и чай
19:00 Возвращение домой
________________________
Стоимость: включены нахождение на территории, вкусная еда все классы. Взрослый 2400р Взрослый без практики 1800
________________________
Дети до 3 лет без оплаты!
Дети с 4 до 12 лет 900р Дети с 12 до 14 лет 1100р (практика в подарок)
________________________
Добираемся на машинах самостоятельно! Если у вас нет транспорта что-бы добраться напишите нам и мы найдем вам место машине))
Для записи пишите или звоните по телефону школы +7 (951) 500-99-72

ль Свами Горакши. Является древнейшим уцелевшим классическим текстом хатха-йоги. Другие два текста, датируемые более поздним периодом, это «Гхеранда-самхита» и «Шива-самхита». Представляет из себя собрание ранних источников с добавлением собственной практики йоги Сватмарамы. Существует много переводов этого текста — в том числе и на русский. Текст написан в рамках индуистской философской школы йоги и посвящён Шиве, который, согласно традиции индуизма, передал тайные знания о хатха-йоге своей божественной супруге Парвати. В целом текст состоит из 390 строф, и разделён на четыре части: Первая перечисляет яму (сдержанность в поведении), нияму (соблюдаемые ограничения), асаны и питание. Вторая описывает пранаяму и шаткармы (практики внутреннего очищения). Третья рассказывает о мудрах, бандхах («замках»), нади (каналах в тонком теле человека, по которым течёт прана), и энергии кундалини. Четвёртая описывает пратьяхару, дхарану, дхьяну и самадхи.

тативные техники, ответы на ваши вопросы
⠀
Вечерние посиделки у костра))
⠀

в Крым, по дороге заезжали позаниматься и поговорить в Ростов-на-Дону, Краснодар, в Крыму останавливались у Ани Глинко, записали с ней, наверное, одну сотую от того, что обсуждали каждый день. Ехали в Тулу, подгадав поездку под семинар Макса Лапшина, поговорили и с ним, и с Дашей. Конечно – с Димой Барышниковым, когда он проводил семинар в Белгороде. Будь такая возможность, объехал бы всех от Владивостока до Питера, может, однажды, замахнёмся и на такой проект. Низкий поклон всем, кто участвовал и помогал.

съеденное и выпитое питает эти ткани. Корень возникновения болезни – неправильное питание и распорядок жизни.
2. Стиана – апатия. Имеется ввиду умственная апатия, как нежелание и неспособность к действию. Даже имея мысленное стремление к практике, леность влечёт неспособность к действию. Это сорт ментальной и физической инерции, из-за которого действие откладывается.
3. Самшайя – сомнение. С древних времён сомнение считалось одним из главнейших препятствий к духовной реализации. Сомнение приходит к человеку, которому не хватает веры. Его влияние опустошает и неизбежно ведёт к саморазрушению.
4. Прамада – невнимательность. Путь йоги зависит от полноты мысли. Небрежность или невнимательность задерживают движение по нему. Это также может рассматриваться как отсутствие упорства и настойчивости.
5. Аласия – леность. Если стиана это ментальная апатия, то аласия – леность, вызванная физической тяжестью (например, от переедания). Это недостаток усилий из-за тяжести тела и мысли, который появляется из-за преобладания флегмы и тамаса, природного принципа инертности.
6. Авирати – рассеяние. Также переводится как мирская суетность и алчность мысли в форме привязанности к вещам. «Когда человек созерцает объекты, возникает привязанность. Из привязанности проистекает желание, а желание ведёт к гневу. Из гнева возникает смятение, из смятения – недостаток памяти. Недостаток памяти разрушает мудрость. Из-за потери мудрости человек гибнет» Бхагаватгита (2.62—63). «Плывите среди объектов чувств с контролируемыми мыслями и чувствами» Бхагаватгита (2.64).
7. Бхранти-даршана – ложное видение. Ложное видение несёт за собой преждевременное ощущение уверенности. Если практикующий на определённом отрезки пути считает, что его достижения достаточны, он автоматически прекращает расти духовно.
8. Алабдха-бхумикатва – отсутствие достижений на стадиях. Практика йоги основана только на постоянном развитии. В ней не должно быть перерывов и пробуксовок.
9. Анавастхитатва – нестабильность. Если трудно достичь той или иной стадии йоги, то ещё труднее стабильно оставаться на ней. Чем выше уровень, тем больше энергии и сосредоточенности требуется, чтобы подняться и удержаться на нём.
Патанджали в Йога сутре 1.31 дополняет вышеприведённые препятствия ещё четырьмя, называя их порождением предыдущих девяти: »…боль, депрессия, дрожание членов, неправильное вдыхание и выдыхание – вот сопутствующие симптомы рассеянности…».
1. Дукха – боль. Йога предназначена помочь практикующему подняться над болью. 2. Даурманасия – депрессия. 3. Ангам-эджайятва – дрожание членов. Дрожание членов является внешним проявлением ментального возбуждения.
4. Шваса-прашваса – неправильный вдох и выдох. Это нерегулярность, прерывистость дыхания, наступающая при ментальном перевозбуждении.

т слизь, чтобы защитить чувствительные ткани носовых пазух, легких, желудка, она также ответственна за размер, силу и упругость наших мышц. Когда капха в балансе, мы чувствуем себя сильными, стабильными и уравновешенными. —
Когда в организме переизбыток капхи, это может ощущаться как сонливость, вялость и депрессия. Также возможен избыток слизи в лёгких и пазухах носа, тошнота, прибавление в весе, отёки, тяжесть в руках и ногах. —
Очень важно сбалансировать капху весной, поскольку она накапливается за зиму и весной может послужить причиной недугов. Когда в природе становится холодно и влажно, ваше тело отражает эти изменения, набирая капху. Вам хочется есть, спать и сидеть дома. Весной необходимо сбросить с себя накопленный кафтан капхи, чтобы не заболеть простудой и не набрать лишний вес. —-
Лучше всего, если подход будет многогранным, включая употребление более лёгкой пищи, особых трав и специй, а также практику асан, пранаямы и медитации. Будьте настойчивы в своей практике, природа капхи очень тяжелая и вязкая, и может понадобиться усердие, чтобы избавиться от её излишков. —-
Основы диеты для снижения капхи — теплая, лёгкая и сухая пища. Следует ограничить потребление холодных, тяжелых, маслянистых продуктов. —
Основу рациона должны составлять овощи, бобовые и некоторые крупы (гречиха, рис басмати, кукуруза, рожь, кус-кус). Животная пища сильно увеличивает капху, поэтому необходимо ограничить употребление мяса. —
 Важным элементом терапии по снижению капхи являются травы. В основном, это горькие, горячие и острые травы, которые способствуют пищеварению, стимулируют метаболизм и снижают тягу к сладкому: бадан, бессмертник, гвоздика, гибискус, жасмин, зверобой, имбирь, корица, крапива, лаванда, лимонная трава, лист малины, лист смородины, лопух, люцерна, мате, мелисса, можжевельник, одуванчик, пажитник, полынь, ромашка, тысячелистник, цикорий, шалфей, эфедра. В практике йоги попробуйте немного ускорить ритм движения и дыхания, он должен слегка нарушать ваше дремлющее состояние словно вы будите себя ото сна.
Ваша Школа)

ддержку непосредственно от Yoga Research institute AYRI (Roma) by Lino Miele) Лена Манжула пример человека, которого не забыть. Несмотря на расстояние между нами (исключительно физическое), Лена согласилась рассказать нам историю своего пути. О том, как она ушла из дома, почему на рабочем столе оказались билеты в Индию, о своих учителях, себе как учителе, и йоге, которая стирает иллюзии — в интервью на нашем сайте, ashtanga-samgha.ru ссылка — в профиле. @ashtanga_samgha
⠀
Лена Манжула: «Мне было 24, а всё казалось бессмысленным»
ССЫЛКА НА ИНТЕРВЬЮ:

ной практики — важен и непрост, поскольку лишает нас внешних стимулов расстелить коврик и дойти до конца, сталкивает нас со множеством соблазнов и поводов для отдыха. Но тем самым, опять же, укрепляет наше намерение, силу воли и веру в йогу. Чтобы немного облегчить ваше положение, мы публикуем здесь записи классов под счет одних из самых уважаемых преподавателей метода. Лино Миеле, Эдди Штерн, Арне Эспехель, Петри Райсянен и Дилан Бернштейн. Теперь у вас есть возможность пропеть открывающую и закрывающую мантры с теми, с кем оказаться в одном пространстве лично — невероятная удача. ⠀
Практикуйте в удовольствие.
Практикуйте хоть как-нибудь.

--------------------------------
Для кого: от начинающих до опытных практикующих Аштанга йогу. Утренняя практика Аштанга виньяса йоги с Еленой Зориевой/Манжула
Путешествие и беседы с Евгением Соболевым
Класс пранаямы, медитативные техники, ответы на ваши вопросы
Вечерние посиделки у костра))
Мы будем много гулять, по разным лесам, ущельям, вдоль скал к смотровым площадкам, будем купаться в горных реках, термальных источниках, а на вечер можно заказать русскую Баньку :)
Звездное мезмайское небо — это нечто волшебное, звезд так много и они такие близкие и яркие :)) Вечерние посиделки у костра как приятное завершение дня :) Мезмай — это мистическое место, Место Силы, полюбилось уже многим людям, но по сей день оно остается диким краем цивилизации, сохраняя красоту и чистоту первозданной природы! Побывав здесь однажды, влюбляешься в эти места навсегда, почувствовав на себе мощное воздействие энергетики природы, хочется остаться здесь жить… или возвращаться снова и снова!
--------------------------------------------------------
СТОИМОСТЬ 4 дня\3 ночи
9.200 = 4-х местный номер с удобствами.
9.800 = 2-х местный номер с удобствами.
8.600 = 2-х и 4-х местных без удобств.
______
Дети, 4 дня \ 3 ночи с питанием :
до 5 лет
= если ребенку нужна отдельная кровать =
2х местн. = 2.600
4х местн. = 2.000
до 12 лет
2-х местн. = 5.600
4-х местн. = 5.000
— Стоимость указана за одного человека.
— При бронировании предоплата 2.500
(при отказе меньше чем за две недели не возвращается)
---------------------------------------------------------
В Стоимость входит :
— Проживание в выбранном номере
— Питание 2-х разовое Вегетарианское, Завтрак + Ужин
— Практика Аштанга йоги
— Походы ежедневные в сопровождении проводника
— Сопровождение на протяжении всего Путешествия
---------------------------------------------------------
Возможные доп расходы :
— Перекусы в Походы
— Термальный источник (200 р \ час)
— Банька русская
— Травяные чаи от местной травницы
— Мезмайский горный Мёд
-----------------------------------------------------------
Добираемся самостоятельно до 12:00 Возвращение в 18—00 выезжаем в Ростов, прибытие примерно в 23 — 24 часа
Возможен проезд туда/обратно из г.Ростов-на-Дону на Минивене 2.500р с человека.
-----------------------------------------------------------
Проживать мы будем в Замечательном месте на окраине поселка рядом с лесом! Это очень уютная База с деревянными Домиками, Русской Банькой с купелью, Прудиком, Детской площадкой, Беседками, Залом для практики и конечно же здесь Великолепные виды на горы и лес! Есть разные комнаты, 2-х и 4-х местные, есть кухни для самостоятельного приготовления пищи. У нас будет организовано питание в красивом, уютном арт-кафе, где после ужина, можно поиграть в игры или устроить творческий вечер :)
----------------------------------------------------------------------
По бронированию мест и организационным вопросам обращайтесь к Ирине +7 (951) 500-99-72можно в WhatsApp) или пишите в личку: Небольшая группа всего 10—15 человек.
----------------------------------------------------------------------
Наш сайт: ashtangarostov.ru
РЕГИСТРАЦИЯ и ответы на все вопросы:
Так же потелефону Школы Аштанга йоги +7 (951) 500-99-72
_________________

ый,
любой, кто внимателен,
достигнет успеха в йоге с помощью постоянной практики.
(Хатха-Йога-Прадипика, I:64)
Хорошей практики :)

Воркшоп
17:30 - 20:30 по желанию — Баня в Ботанике 500р
_
3 ноября — воскресенье
07:00 - 09:30 Майсор — класс
12:00 - 14:00 Воркшоп
_
4 ноября — понедельник
07:00 - 09:00 Лед — класс
10:00 - 12:00 Воркшоп

ателя!!!

! Ждем встречи)))
________________________
Программа дня на «ЙОГА ДАЧЕ»
06:00 сборы на Ворошиловскому мосту
08:30 Лед-класс и Начинающие 10:30 Завтрак — готовим вместе! 12:00 мастер — класс от наших друзей школы «Антигравити» 14:00 Обед — готовим вместе! Китчен-класс 15:00 Поход к морю 16:00—18:00 Воркшоп: 1-ая серия шаг за шагом 18:30 чай и разговоры у костра 19:30 В путь домой
Стоимость: включены нахождение на территории и вкусная еда все классы в подарок от школы Взрослый 1000р Дети до 6 лет 400р Дети с 6 до 12 лет 600р Добираемся на машинах самостоятельно! Если у вас нет транспорта что-бы добраться напишите нам и мы найдем вам место машине))
Для записи пишите или звоните по телефону школы +7 (951) 500-99-72

борка Хостелов.
Где покушать — подборка Вег.кухня На сайте, страничка семинара.
При поддержке двух школ:
Школа Аштанга йоги | Ростов-на-Дону
Школа Аштанга йоги | Волгоград

озможностях быть иначе.
Если нет готовности собирать внимание на себе и заниматься (занимать себя) собой, то, ещё пару тысяч лет назад какой-нибудь гуру отправил бы вас домой, в поля или трудиться на кухню. Какая разница, чем вы будете заниматься, если вас там нет? 

рвью, она редко покидает свою шалу в Сиднее. Я знала, что Айлин — первый учитель Марка Роббердса, а также то, что показательные выступления Шарата джи (в его первую заграничную поездку в Австралию) под счёт Гуруджи снимала она. Так что подкаст Ashtanga Dispatch — настоящая находка, чтобы прикоснуться к мудрости и знаниям практика йоги с 40-летним опытом, имеющей сертификаты на преподавание от двух великих мастеров, поборовшей рак, пережившей менопаузу. Глубокий смысл в каждом слове, тонкий юмор, много о личном. Приятного чтения!
---
Школа аштанга йоги | Севастополь (25.06.2019):
Интервью АЙЛИН ХОЛЛ (Eileen Hall), сертифицированного преподавателя аштанга йоги, Сидней, Австралия «СЕРДЦЕ ОТКРЫВАЕТСЯ» Когда мы делаем последнее дыхание в жизни, что важнее всего? «О, йогический жар! Сердце раскрывается«....когда Паттабхи Джойс сидел рядом со мной, что-то мне подсказывало, что йога может повлиять на меня на более глубоком уровне. Я решила, что он будет моим учителем всю оставшуюся жизнь.
В аштанга йоге нет выбора. Она такая какая есть. Некоторые считают её раджасичной, но на самом деле это саттва — уравновешенность, спокойствие, благость. Именно это нам и нужно. Какой бы ни был человек, тамасичный или раджасичный, он найдёт в ней саттву, ведь он будет работать с дыханием, праной, своей конституцией, чтобы отыскать гармоничное состояние. Источник: Перевод: Анна Глинко @annaglinkoyoga Photo credit:

у. Сегодня эти люди больше не незнакомцы для меня. Сегодня я могу каждого из них обнять. Я счастлива дышать с ними пространством школы. Мне очень интересно их снимать, мешать их практике подползая в самые немыслимые места в поисках ракурса, отвечать улыбкой на их реакцию!
Спасибо вам, необыкновенные мои братья йоги, за энергию, за бесконечное вдохновение! в практике и в творчестве!! да прибудут с вами все самые добрые силы!))) ом

и пробросов), — дыхание, дришти, замки (ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание) 30 июня. Воскресенье :
07:00 Утро — майсор 11:00—13:30 Теория: — базовая отстройка согласно анатомическим особенностям — безопасные прогибы (влияние практики на здоровье и психо — эмоциональное состояние)
Полная стоимость: / 4.500р —--
1 — день, два класса / 2500р
1 — класс на выбор / 1500р ———————————————————————— Подробнее на ashtangarostov.ru
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••

чив, текуч как ртуть. Ничем не сдерживаемый, не отличающий чистого от нечистого, такой ум представляет опасность для тела и является причиной болезней. Только дисциплинированный ум способен регулировать работу внутренних органов должным образом. Делаете ли вы первую «Собаку мордой вниз» в 14 лет или в 44 года, имеет значение не ваша личная история, а ваше присутствие на коврике в этот самый момент. Когда вы вдохновлены великой целью, ваши мысли ломают все границы. Ум выходит за привычные ограничения, сознание расширяется сразу во всех направлениях, и вы оказываетесь в новом, великом и прекрасном мире. Спящие силы, способности и таланты оживают, и вы обнаруживаете, что стали гораздо больше, чем когда-либо мечтали стать. Йогу как образ жизни и философию может практиковать кто-угодно, у кого есть такое намерение, потому что йога принадлежит всему человечеству. Она – не собственность какой-то группы или личности, ей может следовать любой человек в любом уголке земного шара. Вне зависимости от социальной принадлежности, убеждений и религии. Пробудитесь, мои дорогие, будьте добры со своим спящим сердцем, отведите его в безбрежные поля света и дайте ему дышать.

ория: — методы практики в зависимости от уровня подготовленности (от начального до стоек и пробросов), — дыхание, дришти, замки (ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание)
——————————————————-
30 июня. Воскресенье:
Уутро — майсор теория: — базовая отстройка согласно анатомическим особенностям — безопасные прогибы (влияние практики на здоровье и психо — эмоциональное состояние)
——————————————————-
ОТКРЫТА РЕГИСТРАЦИЯ!!!!
———————————————————
СТОИМОСТЬ
Ранняя стоимость: до 10 июня / 4.500р
После 10 июня / 5.000р
__
При наличии мест после 10-июня:
1 — день, два класса / 2500р
1 — класс на выбор / 1500р
————————————————————————
Подробнее на ashtangarostov.ru

иевыми
Путешествие и беседы с Евгением Соболевым
Класс пранаямы, медитативные техники, лекции, ответы на ваши вопросы
Вечерние посиделки у костра))
Мы будем много гулять, по разным лесам, ущельям, вдоль скал к смотровым площадкам, будем купаться в горных реках, термальных источниках, а на вечер можно заказать русскую Баньку :)
Звездное мезмайское небо — это нечто волшебное, звезд так много и они такие близкие и яркие :)) Вечерние посиделки у костра как приятное завершение дня :) Мезмай — это мистическое место, Место Силы, полюбилось уже многим людям, но по сей день оно остается диким краем цивилизации, сохраняя красоту и чистоту первозданной природы! Побывав здесь однажды, влюбляешься в эти места навсегда, почувствовав на себе мощное воздействие энергетики природы, хочется остаться здесь жить… или возвращаться снова и снова!
--------------------------------------------------------
СТОИМОСТЬ
6.400 = 4-х местный номер с удобствами.
6.700 = 2-х местный номер с удобствами.
4400 = для деток до 10 лет, в 4-х местном номере.
4700 = для деток до 10 лет, в 2-х местном номере.
— Стоимость указана за одного человека.
— При бронировании предоплата 2.000
(при отказе меньше чем за две недели не возвращается)
---------------------------------------------------------
В Стоимость входит :
— Проживание в выбранном номере
— Питание 2-х разовое Вегетарианское, Завтрак + Ужин
— Практика Аштанга йоги
— Походы ежедневные в сопровождении проводника
— Сопровождение на протяжении всего Путешествия
---------------------------------------------------------
Возможные доп расходы :
— Перекусы в Походы
— Термальный источник (200 р \ час)
— Банька русская
— Травяные чаи от местной травницы
— Мезмайский горный Мёд
-----------------------------------------------------------
Добираемся самостоятельно 7 июня до 12:00 Возвращение 9 июня в 18—00 выезжаем в Ростов, прибытие примерно в 23 — 24 часа
Возможен проезд туда/обратно из г.Ростов-на-Дону на Минивене 2.500р с человека.
-----------------------------------------------------------
Проживать мы будем в Замечательном месте на окраине поселка рядом с лесом! Это очень уютная База с деревянными Домиками, Русской Банькой с купелью, Прудиком, Детской площадкой, Беседками, Залом для практики и конечно же здесь Великолепные виды на горы и лес! Есть разные комнаты, 2-х и 4-х местные, есть кухни для самостоятельного приготовления пищи. У нас будет организовано питание в красивом, уютном арт-кафе, где после ужина, можно поиграть в игры или устроить творческий вечер :)
----------------------------------------------------------------------
По бронированию мест и организационным вопросам обращайтесь к Елене Манжула +7 (951) 500-99-72можно в WhatsApp) или пишите в личку: Небольшая группа всего 10—15 человек.
----------------------------------------------------------------------
Наш сайт: ashtangarostov.ru
РЕГИСТРАЦИЯ и ответы на все вопросы:
Так же потелефону Школы Аштанга йоги +7 (951) 500-99-72